跑步前拉伸運動的好處

跑步前一般要做熱身的運動，很少會做拉伸的運動。有一種情況會跑步前做拉伸的運動，比方有些人小腿的肌肉比較粗壯想要減小腿。

對於這種人，建議跑步前先去拉伸小腿的比目魚肌跟腓腸肌，前拉伸運動是為了在跑步過程中，不要過多的去使用小腿後面的比目魚肌和腓腸肌，儘可能啟用股四頭肌跟臀肌的作用。

跑完步以後，建議要再次拉伸一下小腿的比目魚肌跟腓腸肌。這樣隨著時間的延長，小腿的肌肉不過多的參與跑步，會慢慢的減小腿肚。

這個是跑步前拉伸的好處。