怎樣緩解緊張焦慮恐懼

緊張、焦慮、恐懼是一組症狀群，治療的方法是以心理行為治療為主。如果症狀嚴重，結合使用抗焦慮的藥物，包括焦慮症狀群、恐懼症狀群，焦慮症狀群包括急性症狀和慢性、廣泛性的焦慮。

恐懼症狀是對特定的物體情景的恐懼，急性焦慮症表現是驚恐發作，發作時表現有瀕死感、失控感，會出汗、緊張。這些症狀經過抗焦慮的藥物治療，能夠完全緩解，同時結合心理治療、心理疏導，往往能夠鞏固治療效果。

而廣泛性的焦慮症，除了有緊張、焦慮這些心理症狀群以外，還會伴有很多自主神經功能紊亂的症狀，表現是各種軀體化的症狀，反覆檢查沒有發現陽性體徵和陽性的檢查結果。治療上可以使用抗焦慮的藥物和心理治療，心理治療主要是糾正焦慮症患者的錯誤認知。對於恐懼症的患者主要是使用行為治療，包括系統脫敏和暴露療法，能夠很好的緩解恐懼症狀。