產後腹直肌分離多久能恢復

絕大多數產後腹直肌分離患者在產後半年到一年，通過自我調理、鍛鍊，都能恢復到正常狀態。但少數患者通過半年到一年的努力，也不能完全恢復。如因為生雙胞胎或胎兒巨大、體重超重，其腹壁承受巨大張力和拉傷，產後半年、一年不能完全恢復。對於該部分患者建議通過手術方法進行糾正，因為一般經過半年到一年，產後腹直肌分離恢復窗口期就會消失，可能再努力鍛鍊也不能回到以前的完美狀態。

因此建議患者應在產後半年到一年的時間積極恢復和鍛鍊，爭取恢復到完美狀態。