產後腹直肌分離如何康復

在懷孕晚期或者是在分娩的過程中，腹壁的張力增大，使腹肌重負，白線的中間向兩側分離，或者有部分的肌纖維斷裂，使腹直肌出現分離的狀況。在分娩術後，為了促進腹直肌分離的恢復，應儘早使用束縛帶。避免加腹壓，注意休息，避免長時間久站。循序漸進的進行腹部肌肉的訓練，促進肌肉彈力的恢復。如果腹直肌分離大於三公分，術後很難靠保守性治療恢復到原來的狀況，往往需要通過手術的方式來解決。