人骨頭受傷了應該多吃什麼
人的骨組織受傷之後，包括骨挫傷或者是骨折，可以通過食療進行快速修補。可以多吃含鈣豐富的食物，如豆類食品、奶製品或者是新鮮的蔬菜、水果、肉類以及乾果等。
對於比較輕微的骨折，應該適當補充鈣與維生素D，為骨折的癒合創造更好的條件，提供更多的原料。
人體每天需要元素鈣1000mg左右，從食物中能夠獲取400mg左右，所以還應該再額外補充600mg左右的元素鈣，有助於滿足人體對於鈣的需求。
同時應該補充維生素D，可以促進鈣在人體中的吸收。每天可以在戶外活動半小時左右，增加日光照射的時間，可以使皮膚在紫外線的作用下，合成更多的維生素D，有利於鈣與維生素D的平衡。
對於骨挫傷，還應該注意適當保護，避免骨折處再次移位。
應該通過早期的功能鍛鍊，減少肌肉萎縮和關節僵硬，同時適當增加飲食調整，使營養更均衡，為骨的損傷癒合提供更好的條件。