為什麼受傷後24小時內要冷敷
受外傷後24小時冷敷，是因為有助於減輕局部血腫出血。受傷後局部有部分微血管或者小血管破裂，出血可能無法停止，此時冷敷能夠迅速減輕受傷部位的炎症反應與出血程度，防止血腫繼續擴大。一旦超過24小時，出血通常都已經停止，用冷敷的方法減輕炎症反應不太合適，所以正確的冷敷時間是24小時內，儘量不要超過這個時間。
為了讓已經形成的腫脹和疼痛逐步消失，需要用溫熱的方法加速血液循環，才能夠長出新的血管，將已有的血腫逐漸排出。建議24小時後對局部進行溫熱的艾灸，或者對局部熱熨、敷貼，都有助於血腫消退。