頑固性失眠怎麼治療效果好
頑固失眠的治療，先通過改善作息時間，睡前放鬆精神不要太緊張，建議看看書，聽一些舒緩的音樂，每天保證0.5-1小時左右的運動，要知道運動可以促進睡眠，睡前用溫熱水泡腳，是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡前不易興奮，濃茶、咖啡等飲料具有刺激性和興奮性，不易睡前飲服。
人每天基本的睡眠時間，需保證八小時左右，睡覺時間以11點以前為最佳，這樣能夠保證深睡眠時間在兩個小時左右，生活要規律，勞逸結合，不要過度勞累，合理的飲食和運動會改善睡眠，應用營養神經藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液、酸棗仁湯，可以在醫生指導下應用苯二氮卓類鎮靜藥物和抗焦慮、抑鬱藥物，也可以行頸交感神經阻滯來改善睡眠，同時中醫針灸也可以改善和治療失眠。