每天犯困總想睡覺是什麼原因

每天犯困想睡覺，主要有以下幾種情況：

1、平時的不良習慣：有些人到了晚上，喜歡喝濃茶、咖啡、可樂甚至喝酒，還有就是吃一些辛辣、刺激的東西，到了晚上越來越興奮，一般超過12點鐘才睡覺。然後電視、電腦晚上看的多，特別是晚上看恐怖的電影，或者刺激的書籍等，導致夜間的睡眠不足或者睡眠障礙，白天昏昏欲睡、想睡覺。如果是這個原因造成，只要調整夜間的生活習慣和飲食習慣，不要超過11點鐘睡覺，然後不要吃讓人興奮、刺激的東西，包括奶茶、咖啡、可樂、喝酒等，避免這些興奮刺激的東西。然後睡覺前不要看手機、興奮的影片、刺激的恐怖影片等，泡熱水腳或者洗熱水澡，喝點溫牛奶可以改善睡眠。提高睡眠質量以後，能夠改善這個現象即可；

2、抑鬱症：如果還不能改善這些現象，要排除其他一些原因，最常見的是抑鬱症，因為抑鬱症表現為情緒低落、老是想睡覺犯困，這要去醫院做一些量表的檢查。如果存在抑鬱症，要進行抑鬱症的治療；

3、夜間呼吸暫停綜合徵：還要考慮是否存在夜間導致睡眠不良的一些疾病，包括夜間的呼吸暫停綜合徵，也會引起每天犯困想睡覺，要做五官科和肺科的檢查等；

4、發作性睡病：這種病人也是表現為白天犯困、想睡覺的症狀，需通過相關的驗血和腦部的一些檢查來明確診斷。