盆底康復治療怎麼做

盆底康復治療主要有以下三個方面的治療方式：

1、自我康復訓練，包括提肛運動，也就是在排空膀胱、靜息狀態下做提肛運動，是使盆底肌肉群、腹直肌、肛門以及肛門括約肌規律性放鬆的運動，目的是提高盆底支撐肌肉的功能，做到康復的訓練，一般堅持1-3個月可以有效改善盆底功能障礙、膀胱過度活動、子宮脫垂等情況。

2、在自我康復訓練無效或者是效果不滿意的時候，可以通過盆底的治療儀、電刺激、啞鈴等來做盆底的康復訓練。

3、如果經過系統的康復訓練和康復治療無效，可以選擇手術治療，但是對於有生育要求的不建議輕易做手術，因為可能會導致分娩過程中再次損傷盆底肌肉和陰道壁，導致彈性降低等問題。手術治療主要針對於嚴重的盆腔臟器脫垂，包括陰道前後壁膨出、子宮脫垂，臨近於絕經期或者沒有生育要求的女性可以選擇做手術。