小孩子要想更快的長高，跟飲食和營養都是密切相關，在飲食上要注意以下幾個方面：

第一、要多吃優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，豬肉牛肉的瘦肉，這些都富含優質的蛋白質。

第二、要多吃富含鈣質的食物，因為骨骼的生長需要鈣質，所以要多吃一些像蝦皮、骨頭湯、牛奶、雞蛋等。

第三、要給孩子補充維生素D，一般維生素D促進鈣、磷吸收。

第四、要多曬太陽，因為人體曬太陽就能夠合成天然的維生素D，從而促進鈣、磷的吸收。

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