小腿肌肉怎麼消除
有些人的小腿肌肉比較發達，而且越跑步小腿就會越肥，所以對有些女生，尤其是愛美的女生造成困擾。如何消退小腿的肌肉，要改變整個跑步的模式，正常情況下，跑步的主要發力肌是股四頭肌和臀肌，很多人小腿越跑越粗壯的原因，就是因為這兩塊肌肉不夠發達。所以，要想小腿瘦下來，要先把股四頭肌和臀肌練得強壯，強壯了以後，自然而然跑步跟走路的姿勢就會發生改變，發力肌就會發生改變。在每次跑步之前，要對小腿肌肉做拉伸，跑完步之後也要對小腿的肌肉做拉伸、放鬆。跑步之前拉伸，是儘量減少小腿在跑步過程中過度的收縮，跑步之後拉伸是要對這塊的肌肉做放鬆，會讓線條變得修長。當然，要花一段的時間調整，小腿肌肉才會慢慢的瘦下去。