天天跑步的好處與壞處
天天跑步的好處與壞處，跑步屬於有氧運動，好處很多。最主要的是提升心肺耐力，可以減少高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性疾病的發生。跑步可以增強身體的柔韌性及耐力，可以使身體的免疫力更強，更好的抵抗各種疾病，甚至可以預防惡性腫瘤的出現。跑步過程中能夠有效地抑制腎上腺素，這種產生緊張的激素分泌，幫助消除緊張感，是不錯的放鬆方式。
當然任何的運動都是有風險的，尤其是經常跑步不注意保護，或者是跑步姿勢不對會導致膝關節的損害。跑步的時候，人體部分部位的關節需要承受大於正常行走的力量，如果這種力量反覆對關節造成摩擦，長久導致部分薄弱的關節部位造成勞損，甚至無法發揮正常功能。例如膝關節、踝關節等，跑步過程中特別容易受到損傷。所以選擇適當的方式，跑步這項運動好處還是多於壞處的。