早上幾點醒最好
一般來說，正常成人的睡眠時間應該是6-8個小時，早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的一個作息時間，能早睡早起對身體健康是最有益的。
早起有幾個好處，首先早上時間比較充足，可以避免因時間不足帶來的精神壓力，特別是上班族，有人採取取消早餐來彌補時間的不足，這樣對身體健康是不利的。另外，大腦有一個充分的預熱期，能夠充分發揮其工作效率，進而確保工作和學業完成。
但是每個人的實際情況和生物鐘也不一樣，所以在平時的工作中或者生活中睡眠時間和起床的時間關鍵是要注意兩點：一、是要規律；二、是要覺得身體舒服，做到與人體的生物鐘同步，形成規律是最有利於身體健康的。