降血糖主食吃什麼好
患者在降血糖期間主食最好選擇全穀類的食物，糖尿病患者飲食控制是治療的基礎。主食一方面結合自己的喜好；另一方面全穀類的食物，也就是粗糧儘量多選擇，全穀類有大家熟悉的玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥，根莖類的土豆、山藥、紅薯、紫薯也屬於全穀類的食物，還包括各種豆類，像黃豆、綠豆、紅小豆都屬於全穀類的食物，全穀類的食物含有豐富的膳食纖維。
膳食纖維一方面幫助增加飽腹感，減輕飢餓感，非常有利於糖尿病患者飲食的控制。另一方面全穀類的食物當中的膳食纖維，也可以延緩糖的吸收，避免糖的波動，同時全穀類的食物當中的膳食纖維，也有助於延緩膽固醇的吸收，有助於糖尿病患者血脂的控制。豐富的膳食纖維也可以更好的吸收水分，軟化大便，有助於糖尿病患者規律排便。但是要注意適度、適量，因為全穀類的食物吃得過多可能有影響，造成消化不良，也需要適當的吃精米、精面，營養均衡，生活質量也會更高。糖尿病患者在主食的選擇上沒有絕對禁忌，結合自己的喜好，像米飯、饅頭、包子、餃子、麵條、稀粥都可以七、八成飽。