常做噩夢都是有什麼原因，怎麼辦
常做噩夢是一種睡眠障礙，可以因為軀體的疾病造成，情緒因素、環境因素都會造成，具體如下：
1、軀體疾病：主要是各種原因引起的睡眠周期障礙，在非快速眼動期的深睡眠出現障礙，深睡眠減少或者深睡眠的質量下降，沒有深睡眠情況發生，引起快速眼動期即做夢階段容易出現做噩夢，然後做夢增加等現象，是一種睡眠障礙，需要通過調整生活習慣、睡眠習慣來改善症狀；
2、環境因素：保持環境的黑暗、安靜促進大腦褪黑素的分泌，可以調整睡眠周期，改善做噩夢的現象；
3、不良習慣：晚上習慣喝濃茶、咖啡的患者，可以喝點牛奶、蜂蜜水、泡腳、洗熱水澡改善睡眠、改善症狀；
4、情緒、心理問題：比較敏感或者白天受到刺激，需要進行心理治療、心理安慰、暗示治療等改善情緒，還要給予藥物如5-羥色胺再攝取抑制劑或者苯二氮䓬類的舒樂安定，改善情緒、改善睡眠、改善做噩夢的現象。