小孩補什麼能長高
通常情況下，適當補充含優質蛋白質以及鈣質豐富的食物，有助於小孩身高的增長。可以採取以下的食物進行補充，可以有效促進骨骼的發育，促進身高增長。
1、多吃含蛋白質以及鈣豐富的食物，比如肉類食物，經常吃的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，可以均衡給小孩吃，另外雞蛋、牛奶、海產品、魚、蝦、豆腐、豆漿，這些食物中含蛋白質和鈣質也是比較豐富，也要適當給小孩吃。
2、多吃含纖維素和維生素豐富的綠葉蔬菜和新鮮水果，綠葉蔬菜含纖維素比較多，水果中含維生素也比較多，多吃新鮮的蔬菜和水果可以促進腸道排泄，緩解腸道功能紊亂，腸道吸收功能好了以後，可以有助於小孩身高增長，促進鈣的吸收，所以平時要注意飲食均衡。
另外，除了合理的膳食外，還要注意平時適當戶外活動，適當的戶外體育活動比如彈跳運動，打籃球，還有游泳、跳繩，可以有助於小孩身高的增長，促進骨骼的發育。還有一點不容忽視，即充足的睡眠，因為在夜裡的11點到凌晨是生長激素分泌的高峰期。在這個時期進行充足睡眠，有助於小孩身高增長，所以要避免小孩熬夜，最好晚上10點讓小孩睡覺。