早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好
人體一天的生理活動是有變化的，運動時間也會有最佳時間和不易時間之分。只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛鍊，才會取得更好的效果。通常所說高強運動要在飯後兩個小時進行，中度運動應該在飯後一個小時進行，輕度運動在飯後半小時進行最合理。但注意一定不要在餐後立即進行運動，否則會造成胃下垂的症狀。
人體體力最高點、最低點受機體的生物鐘控制的，第一個黃金時間就是早上7點左右，所以晨起鍛鍊能夠快速清醒，並且能夠讓你充滿活力；另外傍晚人體內的激素活性也處於良好的狀態，身體的適應能力和神經的敏感性最好。所以專家們也提倡傍晚運動，但是不論是晨起鍛鍊還是晚上鍛鍊，都要注意運動的強度。