運動後可以喝水嗎

運動後不可以立刻過量、過快的喝水，可以少量的進水，喝2-3小口，但是不要大量的補水，大量補水可能會引起嘔吐。運動之後更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或者其他的一些疾病。

如果要喝水，可以等呼吸平穩以後再補充水分，一般休息半小時左右就可以正常喝水。如果出汗較多，加點鹽或者喝點運動飲料也是可以的。另外，運動時不宜過量，要適量而止、勞逸結合，平時也要注意多喝白開水，加快體內的新陳代謝，提高自身的免疫力。