秋季小孩吃什麼長個

秋季可以吃以下食物，有助於長個：

1、蔬菜，寶寶可以吃菜花、茄子、豌豆、南瓜、茼蒿、西紅柿、胡蘿蔔等蔬菜，有助於長個，這些蔬菜含有豐富的維生素C、維生素E、胺基酸。另外，含有脂肪和蛋白質，有助於吸收，補充維生素和微量元素。

2、寶寶長個還需要補充鈣劑，含鈣的食物包括乳製品和豆製品，如牛奶、奶粉、奶酪，含有豐富的鈣。另外，豆漿、豆、豆腐、豆腐乾也含有豐富的鈣，要保證每天均有攝入。

3、寶寶要想長個還需要多吃動物的肝臟，如豬肝、雞肝、鴨肝，含有豐富的維生素D，有助於促進鈣的吸收和利用。

寶寶長個與多種因素有關係，要規律飲食、均衡飲食，有助於生長發育的需要。另外，要保證睡眠，睡眠有助於生長激素的分泌，有助於身長的增長。