有兩個時間點是補鈣比較理想的時機，早上空腹和晚上睡覺前。晚上補鈣效果更好，由於後半夜的血鈣維持，依賴與骨鈣的釋放，因此臨睡前服用鈣劑或含鈣豐富的奶製品可以有效的預防，鈣骨頭轉移到血液中。

鈣劑分次服用較單次服用吸收率好，因為進餐時有胃酸的分泌，所以老年人進餐以後服用鈣劑吸收好。如果選擇的是檸檬酸鈣，檸檬酸鈣不需要胃酸的解離，餐前服用也同樣吸收好。

鈣劑的服用一方面要注意時間，同時鈣的吸收也離不開維生素D，而補充維生素D最好的方法是戶外曬太陽。

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