男人怎樣提高性功能用什麼方法
男性改善性功能，除了生活上需要注意的事項外，主要的是建議增加體育鍛鍊，尤其是有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行了體育鍛鍊，常見的有氧運動包括游泳、打太極拳、健步走、慢跑、爬山等。
研究顯示體育活動與鍛鍊，尤其是中高強度的有氧運動，可改善勃起功能，長期鍛鍊改善勃起效果更好。有氧運動改善勃起功能的機制主要包括，具有明確的心血管保護作用，可提高心輸出量以及運動耐力，可控制心血管疾病等危險因素，減少陰莖血管的氧化應激和促炎症細胞因子水平，增強一氧化氮的生物可利用度，增加內皮祖細胞數量，改善血管內皮功能。
有氧運動應當達到以下標準，如運動結束後無肌肉酸痛感，感覺不太累或有點累以及少量汗出。要求每次鍛鍊時間不少於1小時，每周堅持3-5次，運動強度在中等或者中等以上的程度，即最大心率的75%-80%。