影響青少年兒童生長發育的主要因素
影響兒童和青少年生長發育的主要因素，遺傳的因素占的比例比較高，遺傳對身高的貢獻能夠達到60%-70%，生活當中可以干預的是30%-40%，但是比例也是很高。營養占到了第一位，也就是平時要給孩子保證充足、均衡的營養，主食保證熱量，優質蛋白提供給身體，保障身體很多臟器的功能，對生長也很重要。
此外，鈣和鋅、維生素A、維生素D，都對生長是非常重要的營養素。鈣的來源是奶，如果奶不過敏，沒有牛奶不耐受，奶是很好的鈣的來源，還有綠葉蔬菜、蝦皮、芝麻醬都是含鈣比較高的。
含鋅比較高的主要是動物內臟，還有帶殼的海產品，牡蠣、蛤蜊等含鋅都比較高，做戶外蹦跳的運動也能夠促進生長。睡眠也非常重要，因為高質量的睡眠，能夠保障身體有比較好的生長激素高峰，才能夠達到好的生長效果。