十天可以瘦多少斤
10天可以瘦不要超過三斤，減重希望科學減重，減重的速度應該適度。建議每個月不要超過5kg，相當於10天可以瘦不要超過三斤。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量與消耗的熱量，而攝入熱量長期攝入過多。而要想避免肥胖，減輕體重當然要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減少熱量的攝入。
通過均衡的營養吃東西，避免過量的限制飲食，帶來營養不均衡。如果體重在短時間之內過度的體重下降過快，比如一個月超過了5kg，會帶來減重的併發症，出現像脫頭髮、營養不良、貧血，還會出現體力精力明顯的下降。要保證適宜的減重速度，適宜的減重速度，對防止反彈也同樣重要。