女生大姨媽吃什麼好

女生在經期最好多吃含蛋白質，以及含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，有補血的作用，也可以補充血液循環。

女生在經期不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼食物，而且也儘量要少吃涼性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等。這些涼的食物和涼性食物如果吃多了會誘發宮縮，宮縮會引起痛經，宮縮也會增加經血逆流、子宮內膜異位症的發生。女生在經期也不宜吃過多的水果和甜食，水果、甜食吃多了會升高血糖。血糖升高會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎發生的可能，尤其是黴菌性陰道炎。