月經期吃什麼好

女性的月經期是一種正常的生理狀態，沒有必要由於月經的來潮，而對於飲食或者日常的生活和工作造成多大的困擾，換句話說女性可以按照自己飲食習慣去選擇，只要沒有不適的症狀出現就都沒有問題，也有很多女性可能會誤解，認為月經血是污血，實際上完全沒有必要這樣認為。

月經是一種非常正常的生理狀態，是由於女性的卵巢在周期性的卵泡生長、發育，周期性的排卵，所以才會有周期性的雌激素和孕激素水平的波動。當在卵巢的卵泡期，卵泡逐漸的生長發育，處於雌激素水平分泌逐漸增加的過程，這個時候子宮內膜將會變得逐漸增厚，在排卵之後雌孕激素水平的作用之下，子宮內膜將會由增殖期轉變成分泌期。如果受精卵沒有形成，卵巢的黃體維持功能14天之後將會萎縮，這個時候就會有雌激素和孕激素水平分泌明顯的減少，這種狀況就容易造成子宮內膜的剝脫出血，這就是女性的月經來潮。所以由此可見，月經是一種非常正常的生理狀態，日常的飲食可以按照平時的習慣進行，沒有必要做出什麼特別的改變。

當然也有少數的女性，可能會有輕重程度不等的痛經，如果痛經，這個時候再加上進食了比較寒涼或者辛辣的食物，比如冰鎮的西瓜、冰鎮的酸梅湯等，將有可能會刺激到胃腸道蠕動增強，進而有可能會加強子宮的收縮，進而就會導致痛經程度明顯加重。如果發生了這種狀況，就應該在以後儘量避免去進食這些寒涼或者辛辣的食物了。在這個時候，可以儘量多進食比較溫熱的湯、粥，適當的增加了枸杞、大棗等，都是不錯的選擇。