高血壓和高血糖能吃番石榴嗎

高血壓和高血糖的患者是可以食用番石榴的，番石榴的含糖量大約在14%左右，升糖指數大約為31%。糖尿病患者、高血壓患者，如果血糖控制在相對正常範圍內時，可以在兩餐之間食用番石榴。

一般把水果的含糖量分成三類：含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果；含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果；超過20%以上的含糖量水果稱為高含糖量水果。對於高血壓和糖尿病患者來說，糖尿病患者不易吃高含糖量的水果，高血壓的患者對吃水果的含糖量沒有多大限制。糖尿病患者在食用水果時儘量吃低含糖量、中含糖量的水果，而且是在兩餐之間吃，避免血糖升得過高。