奶水不足吃什麼下奶最快

奶水不足時，建議多吃湯水類食物有下奶作用，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等等，推薦喝羊肉湯，下奶作用好。

奶水主要成分是蛋白質、脂肪和水分，所以要想補充奶水，就要多吃含蛋白質、含脂肪的食物，最好連湯帶肉一起吃，這樣下奶作用最好。

當然，除了飲食上注意，也要讓胎兒多吸吮乳頭，通過乳頭反射可以促進垂體催乳素分泌，也有下奶作用。