月子餐吃什麼好

月子餐不必過於講究，主要是以可口為主，再適當加強營養，注意多喝湯水就可以。坐月子期間產婦出汗很多，又需要奶量，所以一定要以湯水為主，尤其是豬蹄、鯽魚豆腐湯等，具有下奶的作用，可以適量的多吃。

在月子餐的營養上要多吃蛋白質，多吃植物纖維素，具體就是多吃肉類，多吃瘦肉，瘦肉含蛋白質最多，也要適量多吃香蕉之類的水果，裡面含有植物纖維素，可以促進排便。

坐月子期間要多吃含鐵豐富的食物，可以補充分娩時的失血，主要也是肉類，有些肝臟之類的動物內臟也會有一定的幫助。