中老年缺鈣吃什麼鈣片
中老年患者吃的鈣片只要是通過國家醫藥管理及認證的，各類鈣片都是可以使用的，包括碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。老年患者缺鈣可以喝牛奶，也可以吃鈣片，但是僅靠這些是不夠的。
因為鈣的吸收需要活性維生素D的幫助，正常人在正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下，經過紫外線照射，激活再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上，使得骨質疏鬆的情況得到緩解。如果單純吃鈣，沒有補充維生素D是不行的。如果是在南方，陽光比較少的地方，患者除了吃鈣劑以外，應該加用活性維生素D。所以鼓勵中老年患者在吃鈣的同時，多曬太陽、多運動。