產後恢復的方法
產後恢復包括生理和心理兩個方面的康復，主要包括良好的生活習慣、適當的休息、合理的飲食、健康的睡眠、母乳餵養、全面均衡的營養保證、愉快的身心健康、必要的康復訓練等眾多方面。產後特別是在產褥期，惡露比較多，加上有傷口，所以要合理的安排睡眠、休息，保證營養的攝取。
同時要注意惡露的情況，要有良好的飲食習慣，每天多吃優質的蛋白，多吃富含有維生素和礦物質的新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢，要求居住環境溫度適宜。產後的康復訓練以康復操為主，必要時輔助機械或者是物理治療的方式。同時要注意調整心態，保持樂觀向上的生活態度。