孕婦可以適當跑步嗎
孕婦如果沒有禁忌症完全可以適當跑步，孕婦禁忌症主要包括發生先兆流產、流產、先兆早產、早產、胎膜破裂、低置胎盤、前置胎盤等。如果合併有以上孕期合併症的孕婦，不建議進行跑步。在先兆流產和先兆早產的孕婦中，治療方法主要是臥床休息，以避免劇烈運動和勞累。此外儘量不要同房，特別是對於低置胎盤或前置胎盤的孕婦，不建議進行跑步鍛鍊。
如果沒有上述孕期不良症狀或病症，孕婦完全可以通過適當跑步增加運動量。跑步鍛鍊可以增加身體抵抗力，預防孕期各種疾病發生，同時還能控制體重、血糖，不至於引起高血壓、糖尿病等孕期常見病。孕期鍛鍊不可特別劇烈，以慢跑或適當快速走路為主，不建議快速跑動或特別劇烈的運動。