孕婦鈣片什麼時候吃最好

孕婦的鈣片建議在飯後或者睡前時候服用，人體的自身的鈣質代謝來講，絕大多數女性的鈣質在夜間流失的會比較多。如果女性在睡前補充鈣質，將會大大的降低夜間鈣質流失而導致鈣的缺如。

孕婦在孕中晚期的時候為了促進自身的骨骼健康，為了促進胎兒的生長發育，需要適當的補鈣，補鈣的時機儘量的控制在睡前，夜間補鈣的時候效果最好。在補鈣的時候有些孕婦會出現便秘等不適的症狀，在這種情況下不需要停止補鈣，建議要儘量的多增加膳食纖維的攝入，來促進胃腸的蠕動來減輕便秘。