晚上入睡困難怎麼辦
晚上入睡困難是一個非常常見的現象，有些老年人白天活動量減少，體力消耗的減少，另外可能也禁不住事兒了。如果有些人第二天超出了日常生活安排的事情要去做，頭一天一緊張也就睡不著了。另外女性到了更年期，由於雌激素的缺乏也會導致入睡困難。還有一些人可能合併有焦慮抑鬱障礙，也會出現入睡困難。
所以要針對不同的病因來進行區分，對於沒有焦慮抑鬱患者的朋友，建議要白天多增強運動，要培養對失眠的耐受性，不要偶爾的一次失眠就產生挫敗感，不要把所有的問題都歸結為失眠。女性可以在婦產科大夫的建議下補充一些雌激素，晚上可以營造一個舒適的睡眠環境，不困不上床，上床後可以聽聽廣播，轉移轉移注意力，以緩解入睡的緊張的情緒。必要的時候可以吃一些，非苯二氮卓類的快速誘導睡眠藥，來臨時誘導一下睡眠。