懷孕吃什麼對寶寶好
妊娠期的飲食提倡的是一個全面均衡營養的攝入。孕期的營養攝入非常重要的，它對孕婦身體的健康以及胎兒的生長發育都是有非常重要的作用。國家經常制定孕期的一個膳食營養指南，可以根據這個孕期的膳食寶塔去進行營養的攝入就可以。
首先要保證有足夠的碳水化合物的攝入，有時候怕孕期的體重增長過快，或者孩子太大了，往往有些人不吃主食，這是不對的，可以適當控制主食的攝入，但是一定要保證有足夠碳水化合物的攝入。再有就是要有優質蛋白質的攝入，包括瘦肉、雞蛋，每天一定要保證。再有就是要有適當的脂肪的攝入，可以適當的吃一些堅果類的食物，但是也不能太多，一天一小把就可以了。
另外，要有充足的維生素、礦物質和膳食纖維的攝入，膳食纖維以蔬菜和水果為主，但是由於水果的糖分過高可以適當的減少水果，增加蔬菜的攝入，另外孕期一定要吃含有0.4-0.8毫克葉酸的多種維生素，對於預防孩子各個系統的畸形都是有一定的幫助，所以孕期營養均衡是非常重要的。