大人吃鈣片啥時間吃比較好
大人吃鈣片的時間有要求，鈣劑分次服用比單次服用吸收率高。如果選擇碳酸鈣，碳酸鈣需要胃酸解離，應該進餐時或餐後即刻吃鈣，大量的胃酸幫助鈣解離，隨餐吃鈣片可以減少對胃的刺激。如果選擇檸檬酸鈣，不需要胃酸的解離，可以餐前服用。
晚上補鈣效果好，這是由於後半夜的血鈣維持依賴於骨鈣的釋放，臨睡之前服用鈣劑或含鈣豐富的奶製品，可有效預防鈣從骨頭轉移到血液中。大人補鈣要注意補充維生素D，補充維生素D可以從食物當中攝取含維生素D比較多的食物，由深海的魚類，質量好的木耳、蘑菇。還有曬太陽，陽光照射在皮膚，皮膚利用膽固醇做原料合成維生素D。