適合30歲女人的鈣片
30歲正值中年，缺鈣的人比較少，如果這時發生缺鈣是要認真治療的，只要是通過國家醫藥管理局所公布檢驗合格的鈣劑，都是可以食用的，包括碳酸鈣、硫酸鋅鈣、碳酸鈣D3片等，僅食用鈣劑還是不夠的，因為鈣的吸收需要維生素D的幫助。
正常情況下，機體的維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下，經過紫外線照射激活，再經過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上，補充鈣以後要多曬太陽、多運動，才能有助於鈣的吸收。