鋅什麼時候吃最好吸收
鋅缺乏多見於孩子,2歲左右的孩子比較常見,是由於小孩生長發育快,鋅的濃度跟不上來容易發生鋅缺乏,鋅缺乏時孩子的脾胃弱,吃東西不好、消瘦。補鋅看吃的什麼,如果是藥物補鋅建議飯後用,常用的補鋅製劑有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨酸補鋅顆粒等等。食物中也含有比較多的鋅的產品,這時就可以隨飯而吃,主要是紅肉類,比如瘦肉、羊肉、牛肉、豬肉都含有豐富的鋅,海產品中牡蠣、貝殼類也都含有濃度很高的鋅,同時雞肝、豬肝、羊肝、堅果也含有豐富的鋅。
鋅缺乏多見於孩子,2歲左右的孩子比較常見,是由於小孩生長發育快,鋅的濃度跟不上來容易發生鋅缺乏,鋅缺乏時孩子的脾胃弱,吃東西不好、消瘦。補鋅看吃的什麼,如果是藥物補鋅建議飯後用,常用的補鋅製劑有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨酸補鋅顆粒等等。食物中也含有比較多的鋅的產品,這時就可以隨飯而吃,主要是紅肉類,比如瘦肉、羊肉、牛肉、豬肉都含有豐富的鋅,海產品中牡蠣、貝殼類也都含有濃度很高的鋅,同時雞肝、豬肝、羊肝、堅果也含有豐富的鋅。