孕中期可以吃豌豆嗎

孕婦在妊娠中期可以適當地食用豌豆的，但是豌豆不容易被消化，孕婦在懷孕中期不能過量的食用，以免造成消化不良，引起腹痛、腹脹等不適症狀。豌豆具有比較全面、均衡的營養，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及礦物質，還含有較多的纖維素，礦物質尤其以鈣和磷為多。懷孕的中晚期，為了孕婦的骨骼健康以及胎兒的生長發育，需要額外的補充鈣質和鐵劑，用豌豆進行補鈣是比較好的選擇。豌豆蛋白質中清蛋白、球蛋白和谷蛋白含量比較高，豌豆蛋白的生物價值比要高於大豆。