懷孕睡不著失眠怎麼辦

儘量採取生活以及心理上的調整，懷孕後失眠，儘量不要使用改善睡眠的藥物，以免影響胎兒，可以通過改善生活習慣，對睡眠行為進行控制來治療失眠，首先不要喝含咖啡因的飲料，白天的時候可以在能力範圍內適當多做一些運動，在有睡意的時候再上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事情，白天儘量少睡，在睡前兩個小時，避免做劇烈的體育運動，無論夜間睡眠多久，早上應該定時起床。