孕晚期失眠嚴重怎麼辦
孕晚期如果出現嚴重失眠，可以在睡覺前和家人輕鬆聊天、愉快散步、做簡單的運動，放鬆一下心情，放鬆一下精神。晚上不要喝咖啡、茶、可樂等可能刺激神經的飲料，可以喝點牛奶，上床之前聽聽輕鬆的音樂，閱讀一下輕鬆的書籍，來轉移自己注意力，對於順利入睡都很重要。
因為孕晚期的身體負擔加重，而且還有很多孕婦伴有全身水腫會非常疲勞，睡覺的時候也會感覺很難受，而且增大的子宮會壓迫膀胱，導致尿頻，經常半夜起來上廁所也會影響睡眠。此外，還有孕婦面臨即將來臨的寶寶，不能適應自己的新身份、新角色，還有對寶寶狀況的各種擔憂，所以出現失眠也是很常見的事情。一定要學會怎麼放鬆心情，知道這是孕期常見的生理狀態，不要因為失眠而出現焦慮，不然就可能成為惡性的循環，如果是頻繁失眠，或者有明顯的身體不舒服，應該是去諮詢醫生，做必要的處理，必要時也可以使用安眠藥物。