老年痴呆症怎麼預防

老年痴呆是老年人後天獲得性的認知功能下降，要避免老年痴呆的發生要預防以下幾點：

1、在年輕的時候一定要多加強知識的學習，提高知識的儲備能力，如果是低受教育水平是很容易出現痴呆。

2、老年人要保持營養的均衡，每天肉、魚、蛋、奶，碳水化合物，綠葉菜和膳食纖維、維生素，水果這些都要有補充，要避免營養不良的發生，因為營養不良或者是體重的下降過多，會引發痴呆的可能。

3、正常的生活，避免出現高血壓病、高脂血症、糖尿病，因為這些可能會引發腦血管病，引發老年痴呆的發生。

4、要避免焦慮、抑鬱，一定要保持心情的舒暢，多和人溝通交流。如果有抑鬱症，一定要抓緊時間治療，因為抑鬱是引發痴呆的獨立危險因素。

5、保持適當的體育鍛鍊，尤其是手部肌肉的鍛鍊，保持強健的體魄，有助於預防痴呆的發生。