鈣在一天什麼時間吃最好
鈣劑在一天當中任何時間都可以服用，療效都非常好，但是不同的鈣劑在服用方法上有要求。
如果是碳酸鈣，往往需要胃酸的解離，因此建議餐中或餐後即刻服用碳酸鈣，進餐以後有大量的胃酸分泌出來幫助消化食物，讓碳酸鈣更好的解離。
如果選擇的是檸檬酸鈣，往往不需要胃酸的解離，可以餐前服用檸檬酸鈣。另外，由於胃腸道對鈣的吸收能力有限，服用鈣劑不要一次吃，最好是分成2-3次。
同時，鈣的吸收需要維生素D，不僅要按照不同鈣的種類安排在餐前或餐後吃，同時要加強戶外曬太陽，陽光當中的紫外線照射在皮膚合成維生素D，可以讓鈣劑的吸收更加好。