怎麼瘦小腿
如果小腿是由於肌肉增多造成的增粗，肌肉會帶來力量和健康，不建議使用局部措施包括注射或者某些手術治療。如果小腿以脂肪、贅肉為主，建議採取科學的生活方式幫助減輕體重，使小腿逐漸變瘦。
科學生活方式包括合理營養、適量運動、戒菸限酒、心理平衡，飲食應該在醫生的指導下設定目標，改變生活，應該少出差、作息規律、不應酬、免菸酒。在飲食上要注意細嚼慢咽、多飲水、先湯後飯，長肉才慢，不吃桌子上的剩飯、剩菜，餐後早刷牙。在減重期間要少油、少糖、少鹽，烹調上建議生吃拌菜，以蒸、煮、涮為主，煎、炒來點綴，避免油炸，儘量在家吃飯。
另外，要注意科學運動來幫忙，科學地運動，建議每周5次以上，每次40分鐘以上，中等強度有氧運動，同時結合力量鍛鍊。做到微微出汗、微微喘，能說話、不能唱歌，可以快走、游泳、跑步、騎健身車，應該堅持長期運動才能有助於健康。戒菸限酒、保持良好的休息睡眠，心理平衡非常重要，減肥需要長期健康的生活方式，才能帶來體重下降，使小腿真正的逐漸變瘦。長期科學的生活方式，不僅能帶來體重改善，也能預防腦血管疾病。