來月經跑步有什麼危害

來月經期間可以輕度慢跑，但不能劇烈運動，不能快跑，劇烈運動會增加宮縮，宮縮會引起痛經，宮縮會增加宮腔壓力，增加經血逆流。

如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位症的發生，所以經期不建議快跑等劇烈運動，但是輕微的慢跑是可以的，經期不建議同房，同房除了引起宮縮，也增加感染的風險。

經期也不能吃各種涼食和涼的食物，不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，也要少吃螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等涼性食物，涼食和涼性食物吃多了也會誘發宮縮。