血壓高應該吃什麼食物
血壓高首先要知道哪些是不能吃的，最主要的就是限鹽、限油。鹽的攝入量每人每天食鹽量不超過6克，這個食鹽量不光是食用鹽，還要包括醬油、小菜等其他的調味品里所含的氯化鈉。大家要特別注意果脯裡面，覺得是甜的果脯裡面也是含有氯化鈉的，所以食鹽的限量，大家一定要注意，不要是只盯著食鹽的量。另外要少油，油脂的攝入量每人每天不超過25克，基本上是陶瓷的湯勺一湯勺的量。另外也要避免攝入含有油脂比較高的食物，比如堅果。如果你攝入堅果類的食物，就要相應的減少食用油的量。除了限鹽限油之外，其他的食物，都是可以吃的，就是要注意種類要多，要夠豐富，營養合理就可以了。