坐月子能吃蘋果嗎
坐月子能吃蘋果嗎？蘋果從中醫的食物屬性來講，屬於中性偏溫的水果，有多種礦物質、糖分、蛋白質、膳食纖維和微量元素，具有生津止渴、潤肺除燥、健脾腎、養心益氣、潤腸止瀉等功效，還可以改善呼吸系統和肺部的功能，具有補鐵、糾正貧血的功效。含有大量的維生素C，每100g的蘋果中含有0.3mg的鐵，可以滿足孕產婦一日鐵的需求，這種維生素C又可以促進鐵的吸收，所以產後吃蘋果可以補氣、補血，有利於產後的恢復。
蘋果屬於鹼性的水果，可以迅速的中和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物，坐月子期間為了恢復奶水及保證奶水充足，通常會給一些高蛋白的湯水飲食，適當的吃蘋果可以中和這些食物代謝的有害物質，增加體力和抗病毒能力，所以月子期間可以適量的吃蘋果。而且生產過程中產婦會消耗大量的體力，同時出血量比較多，產後身體虛弱，需要及時的調理，產後還容易出現便秘的症狀，蘋果中含有維生素C等多種維生素，還有鐵、鈣等礦物質，含有豐富的膳食纖維，有助於產後身體的康復。坐月子是完全可以吃蘋果的，但是要適量。