孕期能吃蠶豆嗎

孕期可以吃蠶豆，其同大豆一樣，含有豐富的植物蛋白，這種蛋白非常容易吸收，有利於胎兒的生長發育。蠶豆也有一定的利尿作用，可以緩解孕期浮腫。

蠶豆含有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動、預防便秘。孕期由於孕激素高分泌會抑制腸蠕動，常常會導致便秘，吃蠶豆很有好處。

孕期要注意營養均衡，要多吃含蛋白質以及鐵、鈣等微量元素多的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃青菜、綠葉菜。