輕度焦慮症能自愈嗎
輕度焦慮症很有可能實現自愈，在自愈的過程中也不是被動等著它自然好轉，個體要採取主動行為來實現自愈，具體的要點如下：
1、先接受自己的症狀，即使是輕度焦慮症，因為發作的時候緊張不安、不能放鬆、過分擔心，還有身體上的各種不適症狀，是挺讓人痛苦、挺折磨人的。出現這種症狀要理解它是一種疾病表現，不是自己意志力不堅定，更不是人品方面的問題，它是一種疾病的表現，是身體出現異常的表現，這是一個基礎，接受之後心裏面就能順其自然接受發作時的症狀，為下一步調整打下基礎。
2、適當加強規律的運動和娛樂休閒活動，這些活動對調整情緒、緩解焦慮有非常積極的作用。
3、堅持基本生活狀態的規律性，作息要規律、飲食要規律，這是保持身體基本健康的兩個基本條件。
以上三點做到了，就會更積極地推動輕度焦慮症的自愈過程。但是如果自愈過程中不順利，或者自己感到難以主動去努力做到這些方面，在一段時間內病情還是有加重，這種情況下就不要再期望疾病自愈了，要儘量去精神科就診，接受專業治療和專業幫助。