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  • 分类: 妇产

經期可以吃蘋果，蘋果含有豐富的維生素C、豐富的微量元素，對女性有利，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進排便，但是不宜吃得過多。

蘋果含有豐富的糖分，如果吃多了，會升高女性的血糖，血糖高會改變陰道微環境，改變陰道pH值，在經期這一特殊時期有時會增加陰道炎的發生，尤其是黴菌性陰道炎，所以經期不宜吃過多的水果和甜食。

經期飲食上要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，以補充經期的失血。

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