鈣片什麼時候吃效果好

當存在骨質疏鬆或骨軟化，如成人缺乏維生素D或鈣引起的骨軟化症，或兒童缺乏維生素D造成的佝僂病，則需要補充鈣和維生素D。

因此，鈣什麼時候吃最好首先要明確病因。另外，應該吃鈣，缺鈣時補充鈣是最重要的，在補鈣時會選擇含元素鈣更多的碳酸鈣，如果身體出現泌尿繫結石的情況也需要補鈣，那麼選擇檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣，對於結石情況下補鈣相對安全。但是碳酸鈣和檸檬酸鈣在服用時間上有要求，碳酸鈣要想吸收，吃了以後解離效果好，需要胃酸的解離。

因此，碳酸鈣服用的時間應在飯後或飯中，吃飯後大量的胃酸分泌，幫助碳酸鈣更好的解離、吸收，同時也會減少碳酸鈣對胃的刺激。

如果選則檸檬酸鈣或枸櫞酸鈣，不需要胃酸的解離。因此，檸檬酸鈣或枸櫞酸鈣可以餐前服用。另外，特別提醒，由於人體每一餐對鈣的吸收能力有限，如果一天需要補充元素鈣500mg，建議碳酸鈣或者枸櫞酸鈣分成兩次吃才能更好的吸收，避免浪費。